Folyadék diéta

A drága gyógyfürdőkben kínált titkos étrend! Angelina Jolie rajta fogy. Most megismételheti otthon, 2 hét alatt akár 10 kg -ot is leadhat.

A folyékony étrend az ezredforduló elején népszerűvé vált, és azonnal feltűnést keltett. Még ma is sok drága gyógyfürdő központ titka marad, ahol a világsztárok rendbe hozzák alakjukat. Ez a technika sokféle terméken alapulhat, de csak olyanokon, amelyeket nem kell enni, hanem inni.

A jól megválasztott ivási étrend kiváló módja annak, hogy fájdalmas böjt nélkül gyorsan megszabaduljunk a túlsúlytól, miközben tisztítjuk a beleket és eltávolítjuk a káros anyagokat a szövetekből.

A folyékony fogyás jellemzői

A fogyás teljes időtartama alatt az ivó diéta étrendje csak folyékony, alacsony kalóriatartalmú ételekből áll.

A helyes megközelítés mellett az ivó étrend a lehető leghatékonyabb lesz a súlycsökkentésben, és jelentős előnyökkel jár a szervezet számára is - a súlyzó 10 kg lehet a kiváló minőségű tisztítás, általános gyógyulás és fiatalítás hátterében.

Érvek és ellenérvek

Az ivóvíz -táplálkozási rendszerek fenti előnyei mellett számos fontosabb előnnyel is rendelkeznek más étrendekkel szemben:

1. Nagyon könnyen átvihetők, anélkül, hogy kimerítené az éhséget.
2. Biztonságos az egészségre, nem okoz metabolikus stresszt.
3. Teljesen távolítsa el a toxinokat, toxinokat, bomlástermékeket.
4. Lehetővé teszi a fizikai teljesítmény, a szellemi aktivitás és a jó hangulat fenntartását.
5. Telítsd meg alapvető tápanyagokkal.
6. Változatos menü alapján, amely nem igényel különleges ételeket vagy aprólékos kalóriaszámlálást.

Ezt a technikát nem ajánlott hosszú ideig (több mint 14 nap) használni a következő hátrányok miatt:

1. Kifejezett vizelethajtó hatás, amely mikrotápanyag -hiányhoz vezethet.
2. A szilárd táplálék hiányának káros hatásai a gyomor -bél traktusra.
3. Egyensúlyhiány az étrendben.

A vizelethajtó hatás és a jelentős mennyiségű folyadék eltávolítása miatt a székrekedés a folyékony táplálkozás egyik kellemetlen következményévé válhat. Ennek a problémának a kiküszöbölése érdekében ajánlott infúziót vagy növényi készítményeket használni a senna alapján. Ezenkívül a senna önmagában is előnyös a fogyásban, mivel lehetővé teszi a belek tisztítását és megakadályozza a zsír felszívódását a bélfalakban.

De ezt az erős hashajtót nem szabad túlzottan használni. A senna -t általában nem tiszta formában használják, hanem más növényi alapanyagokkal keverik össze az infúziók elkészítéséhez. A leggyakrabban alkalmazott díj:

• Senna levelek - 10 g;
• gyermekláncfű - 10 g;
• petrezselyemzöld - 10 g;
• csalán - 10 g;
• kapor mag - 5 g;
• menta - 5 g.

Minden összetevőt összekeverünk, majd 1 evőkanál. l. gyűjtemény felöntjük 1 pohár forrásban lévő vízzel. 3 órás infúzió után az italt leszűrjük, és étkezés után be kell venni. Ebben az esetben az adagot naponta növelni kell - egy pohárból kiindulva, kettőre, majd ismét egyre csökkentve.

Hogyan kell helyesen belépni

A folyékony étrend nagyon gondos előkészítést igényel, mivel minden szervet és rendszert hozzá kell igazítani a táplálkozás elveinek és az étrend összetételének radikális megváltoztatásához. Az előkészítő időszakot 3 napra tervezték, amely alatt a következő menüt kell betartani:

1. nap

• 8: 00 - tej hajdina, zabpehely vagy búzadara;
• 10: 00 - alacsony zsírtartalmú erjesztett tejital;
• 13: 00 - sűrű zöldségleves, egy adag főtt borjúhús 1 szelet kenyérrel;
• 16: 00 - 1 citrus vagy alma;
• 19: 00 - zöldségpörkölt;
• 21: 00 - erjesztett tejital.

2. nap

• 8: 00 - párolt vegetáriánus étel;
• 10: 00 - meleg tej;
• 13: 00 - egy rész borjúhús hajdina zabkásával és gyógynövényekkel;
• 16: 00 - kesudió;
• 19: 00 - burgonyapüré tejjel;
• 21: 00 - erjesztett tejital.

3. nap

• 8: 00 - pürésített burgonya adalékanyagok nélkül, húslevessel hígítva folyékony állapotba;
• 10: 00 - gyógynövény infúzió;
• 13: 00 - sárgarépa saláta kevés mézzel;
• 16: 00 - joghurt;
• 19: 00 - ugyanaz a burgonyapüré, mint reggel;
• 21: 00 - kefir.

Klasszikus ivókúra

Folyékony fogyókúrás technikák a meglehetősen éhesektől a legkeményebbekig terjedhetnek. A legelfogadhatóbb és leggyakoribb a klasszikus étrend. Ha nem is teljesen ártalmatlan, akkor mindenesetre nem olyan "gonosz", mint más fajok.

Az étrendnek a következőnek kell lennie:

• 8: 00 - zab főzet;
• 9: 00 - zöldségleves;
• 10: 00 - tiszta forrásban lévő víz;
• 11: 00 - gyümölcs vagy zöldség frissen, vízzel hígítva 3: 1 arányban (a legjobb az összes alma, narancs, körte, sárgarépa, paradicsom, zeller);
• 12: 00 - alacsony zsírtartalmú tej;
• 13: 00 - tiszta forrásban lévő víz;
• 14: 00 - bogyók, gyümölcsök vagy szárított gyümölcsök kompótja;
• 15: 00 - húsleves;
• 16: 00 - tiszta forrásban lévő víz;
• 17: 00 - tiszta forrásban lévő víz;
• 18: 00 - gyümölcslé vízzel hígítva 3: 1 arányban (a legjobb az összes alma, narancs, körte vagy szőlő);
• 19: 00 - zöldségleves;
• 20: 00 - tiszta forrásban lévő víz;
• 21: 00 - joghurt.

Főzési receptek:

• zabpehely - ½ csésze zab 1 liter vízre, 30 percig főzzük, lecsepegtetjük;
• hús - 200 g finomra vágott sovány borjúhús 1 liter vízre, 60 percig főzzük, lecsepegtetjük;
• zöldség, gyümölcs, bogyó - 300 g nyers vagy 100 g száraz 1 liter vízre, 10 percig főzzük, lecsepegtetjük.

Folyékony étrend fajtái

Elég sokféle folyékony étrend létezik, különféle italok vagy sűrűbb pépes ételek - turmixok, gyümölcslevek, pépesített ételek - felhasználásával. A lényeg az, hogy egy ilyen élelmiszer -rendszerrel nem lehet enni semmit, ami rágást igényel - minden ételt inni kell. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a folyékony étrend jelentős része meglehetősen biztonságos az egészségre, de vannak olyanok, amelyek valódi veszélyt jelenthetnek a jólétre. Ezért nem csak a hatékonyságot és az ízlési preferenciákat, hanem orvosi okokból is figyelembe kell vennie őket.

Kemény

Szinte minden nagyon szigorú ivási ételrendszert meglehetősen nehéz elviselni, mivel nagyon alacsony kalóriatartalmúak, állandó éhségérzettel járnak, és súlyos stresszt okoznak minden rendszer számára. Leggyakrabban ezek a diéták vízen vagy tiszta italokon alapulnak.

Víz

A folyékony étrend közül a legsúlyosabb a víz. Szabályai tiltják a vízen kívül bármi más használatát. Valójában ez a fogyási módszer közönséges böjt, ezért ajánlott böjti napként használni. Az ilyen súlycsökkenés fő szabálya a víz minősége - tiszta, forralásmentes, nem ásványosított, gázmentes. Kiolvasztva vagy leülepedve, majd szűrőn áthaladva nagyszerű.

A folyékony étrend általános szabályaiban megadottnál hosszabb ideig kell belépni a fogyás folyamatába. Különösen, ha a tanfolyam időtartama több mint 3 nap. Legalább egy hétig be kell vezetnie az élelmiszerekkel kapcsolatos korlátozásokat - először mondjon le a gyorsételről, majd teljesen térjen át a növényi élelmiszerekre.

A vízen ülni, legyőzni a kimerítő éhséget, nincs értelme. Egy ilyen éhségsztrájk nem hoz pozitív eredményt, hanem csak stresszhez, gyengeséghez, hangulatromláshoz és fokozott zsírraktározáshoz vezet.

Ezért, ha a víz éhezése súlyos kényelmetlenséget okoz, akkor jobb, ha egy enyhe súlycsökkentési lehetőséget választ.

Átlátszó

A fogyás másik legnehezebb ivási technikája az úgynevezett tiszta folyékony étrend. Ennek alapja nemcsak a szilárd ételek, hanem az átlátszatlan italok elutasítása is.

Az engedélyezett italok a következők:

• közönséges tiszta ivóvíz;
• gyümölcslevek pép nélkül;
• szűrt kompót, zöldségleves, gyógynövény -infúzió;
• zsírmentes hús, hal húsleves.

Ezenkívül be kell tartani az ilyen folyadékok elkészítésének és felhasználásának számos szabályát:

• igyon egy italt óránként, 200-250 ml;
• hígítson fel minden friss gyümölcslevet vízzel (arány 3: 1).

Gyümölcslé

A gyümölcslé diéta az egyik legjobb tisztító és gyógyító módszer a fogyáshoz. Kiváló minőségű eltávolítja a felesleget a belekből és szövetekből, telít vitaminokkal és hasznos elemekkel, felgyorsítja az anyagcserét, javítja az emésztési folyamatot, és gyógyító hatása is van. Általában a testtömeg normalizálásával egyidejűleg megszabadulhat az elhízással járó betegségektől - érelmeszesedés, magas vérnyomás, cukorbetegség, vese- és májbetegségek.

A gyümölcslé diétáknak számos rendszere van. De a folyékony változat esetében csak azok alkalmasak, amelyek kizárólag friss gyümölcsleveket tartalmaznak. 3-5 napig figyelhetők meg. Ebben az esetben az étrend mindössze 1-1, 5 liter gyümölcsléből áll, ami nagyon közel van az éhezéshez.

A leggyakrabban használt gyümölcslevek a következők:

• növényi:
  • sárgarépa;
  • káposzta;
  • uborka;
  • Fallabda.
• gyümölcs:
  • ananász;
  • alma;
  • citrusfélék.

Bármilyen más italt is használhat. A lényeg az, hogy frissen préseltek tiszta természetes alapanyagokból.

Szinte minden gyümölcsöt és a zöldséglevek jelentős részét nem szabad hígítatlanul inni a gyümölcslé diéta során. A telítettségtől függően ajánlott őket vízzel vagy semleges gyümölcslevekkel hígítani 1: 1, 1: 2 vagy 1: 3 arányban.

A kész ital egyetlen adagja 250 ml. A gyümölcslé fogyasztása között tiszta vizet kell inni - a napi mennyiség legalább 1, 5 liter.

Csillag

A folyékony ételek rendszere népszerű a showbiznisz, a divat és a szépség leghíresebb sztárjai körében. Különösen ezeknek a technikáknak a segítségével olyan híres személyiségek fogynak, mint Angelina Jolie és Adriana Lima. Igaz, mindegyiknek megvan a saját egyéni programja.

Angelina Jolie

A híres színésznő volt az első, aki folyékony étrendet használt a szülés utáni fogyáshoz. De 3 hétig ragaszkodott hozzá, ami túl hosszúnak számít az ilyen módszereknél. Emellett Angelina Jolie aktívan részt vett a sportban az egész időszakban. Ennek eredményeként 21 nap alatt 12 kg túlsúlyt vesztett.

Jolie étrendje meglehetősen összetett, vasakaraterőt és rendíthetetlen motivációt igényel. A tanfolyam során a színésznő csak zöldség- és csirkehúslevest eszik, friss vízzel hígított gyógyteákat iszik.

Más források szerint különleges diétás limonádét fogyaszt, amelyet saját receptje szerint készít. Az elkészítéshez ásványvizet használnak citromlé, kínai bors, juharszirup hozzáadásával. Az italt naponta ötször kell bevenni, 200 ml -t.

Adriana Lima

A híres Victoria's Secret modell, Adriana Lima folyékony fogyásának változata még szigorúbb. Csak alacsony kalóriatartalmú fehérje turmixokat és jelentős mennyiségű vizet fogyaszt 9 napon keresztül egymás után. Ráadásul Adriana naponta kétszer edz, és nemcsak diéta közben, hanem folyamatosan sportol.

A modell étrendje meglehetősen egyszerű - egész nap:

• csak egy koktélt tojásfehérje -port inni (naponta ötször, 300 ml);
• összetett multivitamin készítményeket szed;
• ezenkívül 3, 5 liter tiszta vizet iszik.

Ezt a súlycsökkentési technikát gyakran "Viktória diétának" nevezik, mert gyakran követik a híres ügynökség más modelljei.

Rendes napokon Adriana Lima húst, mézet fogyaszt, néha megenged magának csokoládét vagy fánkot, de nagyon korlátozottan. Míg sok táplálkozási szakember ezt a táplálkozási rendszert az anorexia felé vezető közvetlen útnak nevezi, Adriana remekül néz ki. Szerinte folyamatosan egészséges, tápláló ételeket kell fogyasztania, akkor a 9 napos fehérje turmix kúra nem árt. Ez a módszer azonban nemcsak nagyon extrém, hanem meglehetősen veszélyes is, ezért csak orvosával folytatott konzultációt követően használható.

Takarékos

A gyengéd étrendű folyékony étrend szinte mindenki számára alkalmas, lehetővé teszik a fogyást éhség és kellemetlen érzés nélkül. Lehet, hogy kevésbé hatékonyak, mint a szigorúak, de mindenképpen ártalmatlanok az egészségre és a pszichére.

Fehérje

Minden fehérje súlycsökkentő technika ismert, hogy rendkívül hatékony. Az ilyen étrend szabályai élesen korlátozzák a szénhidrátok fogyasztását és jelentősen csökkentik a zsír mennyiségét. A fehérjetartalmú étrend folyékony változata esetén tej- és savanyútejes italokat, valamint nyers tojást, hús- vagy hallevest kell fogyasztania.

Ennek az étkezési módnak két fő előnye van:

1. A súlycsökkenés a zsírok lebomlása révén következik be anélkül, hogy csökkentené az izomtömeget.
2. Nincs állandó éhségérzet.

Egy példa menü ebben az esetben a következő lehet:

• 8: 00 - kefir;
• 9: 00 - húsleves;
• 10: 00 - tej;
• 11: 00 - halleves;
• 12: 00 - 2 nyers tojás (vagy tojástojás cukor nélkül);
• 13: 00 - joghurt;
• 14: 00 - húsleves;
• 15: 00 - tej;
• 16: 00 - halleves;
• 17: 00 - cukrozatlan tojáslikőr;
• 18: 00 - joghurt;
• 19: 00 - 2 nyers tojás;
• 20: 00 - halleves;
• 21: 00 - erjesztett sült tej.

A diétás tojástojás receptje némileg eltér a hagyományosétól. Elkészítéséhez a tojásokat csak tejjel vagy vízzel verjük fel. Kívánt esetben vanillint vagy szerecsendiót adhatunk hozzá.

A fehérje folyékony étrend jelentős hátránya a vesék fokozott terhelése. Sőt, a fokozott ivási rendszer tovább súlyosbítja a problémát, mert az étrend nemcsak sok fehérjét, hanem jelentős mennyiségű folyadékot is tartalmaz. Ezért ez a folyékony fogyás lehetőség egészségügyi problémák teljes hiányában használható.

Doktor Nazardan

A legkielégítőbb és legkényelmesebb követni az összes folyékony étrendet Dr. Nazardan programja. Nincsenek benne korlátozások, kivéve a szilárd élelmiszerek és az alkohol kizárását. A menü tartalmazhat bármit, amit folyékonynak nevezhetünk, beleértve a búzadarát, levespépet, zöldség- vagy gyümölcspürét.

Az elhízás sebészeti kezelésére szakosodott bariatrikus sebészként Nazardan kifejlesztette ezt a táplálkozási rendszert betegei számára a gyomorbetegség előtt (éles csökkenése annak mennyiségében). Az orvos a következő menüt kínálja:

• 8: 00 - tejbúza;
• 10: 00 - burgonyapüré;
• 13: 00 - pépesített borsóleves;
• 16: 00 - párolt zöldségek, turmixgépben aprítva;
• 21: 00 - aludttej.

Az ilyen étrend betartásával csak alacsony zsírtartalmú ételeket szabad használni, és kis adagokban is enni.

Pontok szerint

Egy másik nagyon gyengéd folyékony ételrendszer speciális táplálkozási elven alapul, amely pontozást igényel. Ez a technika nagyon népszerű Amerikában. 1 hétre tervezték, és bizonyos termékek használatát foglalja magában (zárójelben - az 1 pohárban lévő pontok száma):

• zabpehely főzet (5);
• gyümölcs vagy szárított gyümölcs kompót (5);
• főzet zöldségek (5);
• friss zöldség, vízzel hígítva 1: 1 (10);
• alacsony zsírtartalmú kefir (10);
• gyümölcs friss, vízzel hígítva 3: 1 (20);
• sovány tej (20);
• Sovány húsleves (20).

Napközben legfeljebb 130 pontot használhat fel. Az optimális menüopciónak tartalmaznia kell az összes megadott terméket. Ebben az esetben a következő lesz:

• 8: 00 - zabpehely húsleves;
• 9: 00 - gyümölcs vagy szárított gyümölcs kompót;
• 10: 00 - zöldség főzet;
• 11: 00 - friss zöldség;
• 12: 00 - alacsony zsírtartalmú kefir;
• 13: 00 - friss gyümölcs;
• 14: 00 - sovány tej;
• 15: 00 - sovány húsleves;
• 16: 00 - zöldség főzet;
• 17: 00 - zableves;
• 18: 00 - kompót;
• 19: 00 - friss zöldség;
• 20: 00 - alacsony zsírtartalmú erjesztett tejital.

Ezenkívül vizet, teát vagy kávét kell inni. A cukor, a só teljesen kizárt.

A turmixokhoz

A turmix diéta nagyszerű a gyors, egyszerű és finom fogyáshoz. Egy ilyen táplálkozási rendszeren 7-8 kg-ot tud leadni 2 hét alatt, teljesen anélkül, hogy károsítaná az egészségét.

A hőkezelés hiánya lehetővé teszi a vitaminok és hasznos elemek megőrzését. Az alacsony kalóriatartalom és az állandóság pedig gyors fogyást biztosít.

Ezenkívül a folyékony turmix diéta előnyei a következők:

• az éhség hiánya, jelentős korlátozások és egészségkárosodás;
• jótékony hatással van a szervezetre - erősíti az immunitást, javítja az emésztőrendszer működését;
• csökkenti a lusta bél szindróma kockázatát, amely más ivási technikákra jellemző, a cellulóz (rost) jelenléte miatt.

Ha ilyen étrendet követ, több szabályt kell betartania:

1. Egy adag turmix nem lehet több 250 ml -nél.
2. Az italt naponta 5 alkalommal fogyasztják.
3. Főzés előtt minden gyümölcsöt meg kell hámozni.
4. A kész ételnek iható konzisztenciának kell lennie.

Ezenkívül naponta legalább 2 liter vizet kell fogyasztania.

A hozzávetőleges napi étrend a következő koktélokat tartalmazhatja:

1. opció:

• 8: 00 - 100 ml alacsony zsírtartalmú joghurt és tej, ½ banán, 1 tk. édesem;
• 11: 00 - 2 narancs, 2 kivi, ½ grapefruit;
• 14: 00 - paradicsom, uborka, néhány gyógynövény és fokhagyma, joghurt a szükséges mennyiségben;
• 16: 00 - 600 g málna, 200 ml erjesztett sült tej;
• 19: 00 - 1 sárgarépa, ½ alma, 2 zeller szár, víz.

2. lehetőség:

• 8: 00 - 2 narancs, ½ lime, ½ banán;
• 11: 00 - 2 paradicsom, 150 ml sárgarépalé, petrezselyem, sóska;
• 14: 00 - egy marék eper, 2 kivi, mandula tej a megfelelő mennyiségben;
• 16: 00 - 2 őszibarack, 1 alma, egy marék málna vagy ribizli;
• 19: 00 - 4 sárgabarackpép, 2 evőkanál. l. korpa, joghurt.

3. lehetőség:

• 8: 00 - ananászszeletek, narancslé;
• 11: 00 - egy marék eper, 1 alma, erjesztett sült tej;
• 14: 00 - 50 ml frissen gránátalma és sárgarépa, 1 szár zeller;
• 16: 00 - 2 paradicsom, kapor, joghurt;
• 19: 00 - 1 paradicsom, 1 uborka, egy csokor sóska, sárgarépalé.

4. lehetőség:

• 8: 00 - 1 banán, 100 ml almalé, 50 ml friss sárgarépa, erjesztett sült tej, vanillin vagy fahéj ízlés szerint;
• 11: 00 - 1 paradicsom, 100 g brokkoli, 1 sárgarépa, gyógynövények, joghurt;
• 14: 00 - 1 paradicsom, 1 uborka, 1 salátapaprika, kapor, petrezselyem, bazsalikom, joghurt;
• 16: 00 - 500 g főtt sütőtök, 100 ml tej, fahéj ízlés szerint.
• 19: 00 - 1 sárgarépa, ½ alma, 2 zeller szár, víz.

Kilépés az étrendből

Alapvetően minden folyékony étrend két szakaszból áll: fogyás és kilépés. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ivási étrendről a rendszeresre való áttérés nem csak a felesleges kilóktól való megszabadulásra irányuló minden erőfeszítést semmissé tehet, hanem jelentős egészségkárosodást is okozhat. Éppen ezért nem kevesebb figyelmet fordítanak a folyamatból való kilépésre, mint közvetlenül a fogyásra.

Erre az időszakra speciális menüt is kidolgoztak.

1. lehetőség (3 napig)

1. nap:

• 8: 00 - 200 g folyékony burgonyapüré;
• 10: 30 - kamilla tea;
• 13: 00 - 200 g reszelt sárgarépa mézzel;
• 16: 30 - 200 ml erjesztett sült tej;
• 19: 00 - 200 g folyékony burgonyapüré;
• éjszaka - 200 ml ivójoghurt.

2. nap:

• 8: 00 - 250 g párolt zöldség;
• 10: 30 - 200 ml alacsony zsírtartalmú tej;
• 13: 00 - 200 g hajdina zabkása gyógynövényekkel (olaj nélkül);
• 16: 30 - 10 kesudió;
• 19: 00 - burgonyapüré tejjel;
• éjszaka - 200 ml kefir.

3. nap:

• 8: 00 - tejbúza;
• 10: 30 - 200 ml kefir;
• 13: 00 - sűrű vegetáriánus leves, 250 g borjúhús, kenyér;
• 16: 30 - 1 alma;
• 19: 00 - főtt vagy párolt zöldségek;
• éjszaka - 200 ml aludttej.

2. lehetőség (4 napig)

1. nap:

• 8: 00 - káposzta püré, joghurt;
• 10: 00 - főtt sárgarépa saláta, narancslé;
• 13: 00 - sült körtepüré, bogyós gyümölcslé;
• 16: 00 - vegetáriánus leves, kamilla tea;
• 19: 00 - tökpüré, tej.

2. nap:

• 8: 00 - párolt zöldségek, ivójoghurt;
• 10: 00 - gyümölcssaláta, joghurt;
• 13: 00 - zöldségpörkölt, friss citrusfélék;
• 16: 00 - saláta, bogyós gyümölcslé;
• 19: 00 - vinaigrette, tea.

3. nap:

• 8: 00 - köles tejkása, zöldségleves;
• 10: 00 - zöldségsaláta, befőtt;
• 13: 00 - vegetáriánus gombaleves, tej;
• 16: 00 - csirkehúsleves;
• 19: 00 - zöldségpörkölt, répa saláta, erjesztett sült tej.

4. nap:

• 8: 00 - zabpehely szárított gyümölcsdarabokkal, tea;
• 10: 00 - sült alma, befőtt;
• 13: 00 - főtt hal burgonyával, kenyérrel, kompóttal;
• 16: 00 - gyümölcs koktél;
• 19: 00 - csirkeleves, zöldségsaláta, joghurt.

Csak a kilépés helyes végrehajtása és befejezése után tekinthető teljesnek a fogyókúra. A jövőben érdemes áttérni az egészséges táplálkozásra, csökkenteni a mennyiséget, vagy le kell mondani az édes, keményítőtartalmú ételekről, a sült, zsíros ételekről és minden másról, ami árthat az alakodnak és az egészségednek. Csak ezután a kapott eredmények hosszú ideig konszolidálódnak.

A leadott kilogrammok száma a kiválasztott menüopciótól, a kezdeti testsúlytól, az anyagcsere sebességétől és a test egyéb egyedi jellemzőitől függ. Ezért meglehetősen széles tartományban változhat. Átlagosan 1 hét alatt 3-5 kg-ot fogyhat, és nagy kezdeti súly mellett a függőleges vonal 5-8 kg lehet.

A folyékony étrend megbízható módja a fogyás garantálásának és a karcsú alak fenntartásának. Az ilyen étrend megfelelően megszervezett rendszere képes normalizálni a testtömeget, tisztítani a beleket és meggyógyítani minden szervet és rendszert.